おすすめのストレス解消法3選

ストレスをなんとかしたくても、忙しくてなかなか改善することができないという人におすすめの「すぐに挑戦できるストレス解消法」があります。もやもやしたり、イライラして我慢が限界だと感じる前に、少しの時間をこのストレス解消法に使ってみるといいでしょう。

散歩や適度な汗をかく運動

運動をする理由は健康維持のためと答える人が多いですが、ストレスを解消するためにも大いに役立ちます。汗をかくと身体がすっきりし、老廃物を追い出せると同時にリフレッシュ作用を期待できます。ただしハード…

映画や読書で気分を変える

気分転換とは、落ち込んだ気持ちを、前向きな気持ち、楽しい気分に変えることを言います。映画や読書は、気分転換にピッタリな趣味になります。映画が気分転換になる理由は、現実逃避ができることです。映画を見…

自分の気持ちをノートに書く

あまり知られていないストレス解消法に、自分の気持ちを整理するという方法があります。自分が何を考えているのか、どのような悩みを抱えているのか、具体的に何をすれば解決できるのか、などをノートに書くわけ…

やってはいけないストレス解消法

ストレス解消法にはさまざまなものがありますが、「これはやってはいけない」という解消法があるといいます。このストレス解消法をしてしまうと、一時的にはすっきりとしても結果でさらにストレスを感じるようになる可能性もあります。

暴飲暴食は後悔先に立たず

ストレスが溜まったときにおやつやお酒、ジャンクフードなどをとにかく食べて発散しようとする人も多いですよね。夜更かししてスナック菓子やおつまみをダラダラとつまんでしまうこともあるのではないでしょうか…

過度のお酒や喫煙

お酒と喫煙が楽しみという人にとって、これらはなくてはならないものでしょう。人は自分の好きなことをしているとき、心身がリラックスして嫌なことを忘れられます。職場での嫌なことを忘れるために、居酒屋に行…

買い物やギャンブルに依存

ストレスが蓄積されているからといって、買い物及びギャンブルで解消するのはリスクが高いです。買い物の場合、色々と入手できる反面、気が付いたら多額のお金を消費している恐れがあります。お金に余裕がある人…